Les meilleures vitamines et suppléments pour une peau et des cheveux sains

De nombreux facteurs influent sur la santé et l'apparence de votre peau et de vos cheveux. L'exposition aux UV, les toxines telles que la fumée et la pollution de l'air, ainsi que les routines de soin de la peau et des cheveux sont des facteurs importants, mais ils sont externes.

Des facteurs internes tels que vos gènes, le processus naturel de vieillissement et votre mode de vie (le « sommeil réparateur » est une réalité) jouent également un rôle important. Il en va de même pour votre alimentation. Ces aliments sont présents dans les aliments ainsi que sous forme de compléments alimentaires.

Quels nutriments vous donneront une peau éclatante et des cheveux sains ? Plongeons dans le vif du sujet.

Les meilleures vitamines et suppléments pour les soins de la peau

Une bonne routine de soins de la peau et des cheveux avec des crèmes et des sérums hydratants peut faire des merveilles pour votre apparence, mais ils ne font que pénétrer la peau en profondeur. Des suppléments de soins oraux de qualité apportent à votre corps les nutriments dont il a besoin pour créer une beauté de l'intérieur.

Céramides

Les céramides sont des huiles nourrissantes qui aident votre peau à conserver son hydratation, ce qui est essentiel pour une peau saine, souple et d'apparence jeune. ¹ Les céramides jouent également un rôle important dans la barrière protectrice de votre peau, en aidant à lier les cellules à la surface. ^2,3 Mais les niveaux de céramides diminuent naturellement avec l'âge, ce qui rend difficile le maintien d'une peau lisse et saine en vieillissant. ⁴ Revitalisez la peau de l'intérieur avec un supplément de céramide qui favorise l'hydratation de la peau et favorise des niveaux sains de céramide.

Collagène 

Vous recherchez une peau saine et belle qui résiste à l'apparition des rides ? Le collagène est essentiel pour une peau lisse et saine, mais le collagène contenu dans votre alimentation peut être difficile à absorber en raison de la grande taille de ses molécules. Le collagène hydrolysé se compose de petits morceaux de collagène (appelés peptides de collagène) plus faciles à utiliser par votre corps, et des études montrent qu'il contribue à la synthèse d'élastine et à la production de collagène. ^5,6 En fait, une étude menée auprès de femmes âgées de 35 à 55 ans a montré une amélioration significative de l'élasticité de la peau après huit semaines de supplémentation quotidienne en collagène hydrolysé. ⁷

Vitamine C

Votre peau vous protège des intempéries. Mais ces efforts de protection font des ravages. La vitamine C peut aider à maintenir une structure et un fonctionnement sains de la peau, à garder votre peau lisse et belle et à vous protéger du stress oxydatif qui vous entoure. Gardez votre peau sous son meilleur jour avec cette formule à base de vitamine C, qui favorise la production de collagène et protège les cellules. Il comprend un mélange de romarin, de feuille d'olivier, de verveine citronnée et de sophora japonaise pour aider à améliorer l'éclat de la peau et à réduire l'apparence des rides, ainsi que des céramides de riz hautement concentrés qui aident à retenir l'hydratation de votre peau. ^15-17

Fondamentaux du régime

Végétarien ? Fondamentaux du régime Vous faites simplement un effort pour consommer moins de produits d'origine animale ? Vous n'êtes pas obligé (e) de renoncer immédiatement à vos aliments préférés. Soutenez une peau éclatante et réduisez l'apparence des rides grâce à une alternative végétalienne au collagène qui favorise votre production naturelle de collagène. Cette formule végétalienne pour une peau saine combine le même profil d'acides aminés que le collagène de type I (le type de collagène le plus répandu dans la peau) avec des extraits de vitamine C, de gotu kola et de racine de ginseng étudiés en clinique. La santé de la vitamine aide à réduire l'apparence des ridules et des rides. ¹⁸

Vitamine B3 (niacinamide)

Nous aimons peut-être les journées claires et belles, mais même une exposition modérée aux ultraviolets peut avoir un impact sur la santé de la peau. Protégez votre peau de l'intérieur avec un supplément oral qui favorise la santé de l'ADN avant, pendant et après l'exposition aux UV. La vitamine B3 niacinamide soutient la réponse immunitaire naturelle de l'organisme à l'exposition aux UV, favorise la production protectrice d'ATP et stimule l'énergie cellulaire. ^19-21 Cela aide à protéger contre les effets liés à l'âge de l'exposition aux ultraviolets et favorise une peau saine. ^22,23

Les meilleures vitamines et suppléments pour le soin des cheveux

Des cheveux forts et sains commencent de l'intérieur. Nourrissez vos cheveux de la racine aux pointes avec ces nutriments essentiels pour une résistance optimale des cheveux.

Collagène avec kératine solubilisée

Des cheveux sains ont besoin de plus que du collagène pour maintenir leur structure et leur fonction. La kératine favorise également la santé de la peau et la solidité des cheveux. Cette formule à base de collagène et de kératine solubilisée contient plusieurs nutriments étudiés en clinique qui favorisent la beauté de l'intérieur. Ses peptides de collagène bioactifs stimulent la formation de collagène et d'élastine, favorisent la croissance et la réparation de la peau et favorisent la résilience à l'exposition aux UV. ^8-10 D'autres ingrédients favorisent l'élasticité de la peau, favorisent la santé des ongles, favorisent la formation de kératine et favorisent la brillance et l'éclat des cheveux. ^11-14

Biotine

En vieillissant, notre corps produit moins de protéines structurelles dont nous avons besoin pour maintenir des cheveux, une peau et des ongles sains. Aidez à maintenir l'éclat et la force de vos cheveux et de vos ongles grâce à la biotine , une vitamine B7 hydrosoluble. La biotine contribue à la fabrication de la protéine qui compose les cheveux. ^24-27 La biotine a également d'autres rôles : elle est nécessaire à la production d'énergie cellulaire et favorise une expression génique saine.

Ce qu’il faut retenir 

Votre routine beauté ne doit pas se limiter aux sérums et aux crèmes. Les vitamines et nutriments bénéfiques pour la beauté peuvent favoriser l'hydratation et la force des cheveux et de la peau en aidant à maintenir des niveaux sains de collagène et de kératine au fil du temps. Les nutriments essentiels aident également à protéger votre peau du stress oxydatif, des facteurs environnementaux et de l'exposition aux UV.

Gardez donc votre peau et vos cheveux sains et éclatants grâce à des choix de mode de vie intelligents et à une alimentation ciblée.