Soutien du système lymphatique : 5 plantes pour désengorger et désintoxiquer

Le système lymphatique n'est pas souvent évoqué, mais il devrait l'être ! 

Il s'agit de l'équipe d'assainissement et de surveillance de votre corps. Ce réseau complexe de ganglions lymphatiques, de tissus, de vaisseaux et d'organes est responsable de l'équilibre des fluides, de la défense immunitaire et de l'élimination des déchets. Mais quand est-ce qu'elle s'arrête ? Vous pouvez vous sentir bouffi, léthargique ou avoir l'impression que votre système immunitaire n'est pas au mieux de sa forme. L'armoire à pharmacie de la nature propose des remèdes à base de plantes qui ont toujours été utilisés pour maintenir la lymphe en mouvement. Que vous vous sentiez stagnant ou que vous cherchiez simplement à soutenir les systèmes naturels de désintoxication et de défense de votre corps, ces cinq plantes offrent un soutien puissant, à base de plantes, à vos voies d'eau intérieures.

Racine rouge (Ceanothus americanus) : Allié du flux lymphatique

La racine rouge est utilisée depuis longtemps dans les traditions phytothérapeutiques d'Amérique du Nord, en particulier par les communautés autochtones. Les herboristes l'appellent souvent "lymph mover" en raison de son affinité avec les ganglions lymphatiques et la rate. Il est utilisé pour favoriser une circulation lymphatique saine et encourager les processus d'élimination naturels de notre corps. La racine rouge peut être particulièrement utile en cas de congestion lymphatique. 

Trèfle rouge (Trifolium pratense) : Soutien à la désintoxication en douceur

Cette légumineuse à fleurs est bien plus qu'une jolie fleur dans la prairie. Le trèfle rouge est souvent utilisé pour soutenir en douceur les voies naturelles de désintoxication de l'organisme. Riche en phytoestrogènes, il est traditionnellement utilisé pour favoriser la santé de la peau et l'équilibre hormonal. Ses bienfaits lymphatiques proviennent de sa capacité à favoriser l'élimination des déchets métaboliques, ce qui peut améliorer la santé de la peau et le mouvement des fluides.

Gaillet gratteron (Galium aparine) : Tonique lymphatique naturel

 Si vous vous êtes déjà promené dans un champ et que vous en êtes ressorti couvert de minuscules plantes grimpantes, vous avez probablement déjà rencontré la gale . Cette plante collante est traditionnellement utilisée pour refroidir et déplacer la lymphe stagnante. Elle peut soutenir la fonction rénale, ce qui en fait une excellente plante à double action pour les systèmes lymphatique et urinaire. La clématite est souvent utilisée de manière saisonnière, surtout au printemps, dans le cadre de protocoles d'herboristerie.

Echinacée (Echinacea angustifolia) : Connecteur immunitaire et lymphatique

 La plupart des gens connaissent l'échinacée pour son soutien immunitaire, mais elle possède également un talent moins connu : elle favorise la circulation lymphatique. Historiquement utilisée par les tribus amérindiennes pour tout ce qui concerne les morsures de serpent et la santé immunitaire, cette espèce d'échinacée aide à stimuler l'activité lymphatique, en particulier pendant les périodes où le système immunitaire est mis à rude épreuve. Il s'agit d'une plante médicinale vénérée qui peut soutenir les défenses naturelles de l'organisme sous plusieurs angles.

Baptisia (Baptisia tinctoria) : Pour les états stagnants et bloqués

Également connue sous le nom d'indigo sauvage, la baptisia est traditionnellement utilisée par les herboristes à faible dose pour ses influences stimulantes sur les systèmes lymphatique et immunitaire. Cette plante n'est généralement pas utilisée seule, mais elle est incluse dans des formules combinées pour aider à déplacer la lymphe paresseuse et soutenir la réponse de l'organisme aux insectes ou à la congestion.

Pourquoi la santé lymphatique mérite d'être mise en avant

Votre système lymphatique ne reçoit peut-être pas l'attention qu'il mérite, mais il travaille tranquillement en arrière-plan, jour et nuit. Il élimine les déchets cellulaires, fait circuler les cellules immunitaires et maintient l'équilibre des fluides. Lorsqu'il fonctionne bien, vous vous sentez plein d'énergie, clair et résistant. Lorsqu'il est léthargique, les choses peuvent commencer à se gâter.

Le fait de donner la priorité à des habitudes quotidiennes telles que le mouvement, l'hydratation, la respiration et le brossage à sec peut aider à maintenir une circulation lymphatique saine. L'ajout de plantes de soutien peut donner un coup de pouce supplémentaire, en particulier pendant les périodes de stagnation ou les transitions saisonnières. 

Avant de commencer à prendre des plantes ou des suppléments, n'oubliez pas de consulter votre fournisseur de soins de santé. 

Références :

1. Bone, K. & ; Mills, S. (2013). Principes et pratique de la phytothérapie. Churchill Livingstone.
2. Hoffmann, D. (2003). Herboristerie médicale : La science et la pratique de la phytothérapie. Healing Arts Press.
3. Winston, D., & ; Maimes, S. (2007). Adaptogènes : des plantes pour la force, l’endurance et le soulagement du stress. Healing Arts Press.
4. Wood, M. (2008). The Earthwise Herbal : Un guide complet des plantes médicinales de l'ancien monde. North Atlantic Books.
5. Yarnell, E. (2000). Médecine botanique clinique. Mary Ann Liebert, Inc.