L'ordre correct des soins de la peau : Guide du dermatologue sur la superposition des soins

Si vous vous êtes déjà retrouvée devant le miroir de votre salle de bain à vous demander dans quel ordre appliquer vos produits de soin, ou même si cela a de l'importance, vous n'êtes pas la seule. En tant que dermatologue, l'une des questions les plus fréquentes que j'entends est la suivante : "Est-ce que je superpose correctement mes soins ?"

La réponse courte : oui, l'ordre des soins de la peau est absolument important. L'utilisation de produits dans le mauvais ordre peut réduire leur efficacité, augmenter l'irritation ou annuler complètement des ingrédients clés.

Dans ce guide approuvé par les dermatologues, je vous expliquerai comment superposer correctement les soins, pourquoi l'ordre des produits de soin est important, et je vous donnerai des routines AM et PM simples que vous pourrez respecter. Que vous soyez minimaliste ou adepte des soins de la peau, ce guide vous aidera à tirer le meilleur parti de votre routine.

L'importance de l'ordre des produits de soin

Votre peau est plus que ce que vous voyez dans le miroir. Il sert de barrière protectrice contre l'environnement, en scellant l'humidité, en protégeant des polluants et en jouant un rôle important dans l'immunité. en protégeant des polluants et en jouant un rôle important dans l'immunité. La façon dont vous superposez vos produits de soin influe sur la pénétration des ingrédients actifs et sur leur efficacité pour favoriser la santé et l'apparence de votre peau. 

Voici pourquoi l'ordre des soins de la peau est si important :

• Absorption : Les produits plus légers à base d'eau s'absorbent mieux lorsqu'ils sont appliqués en premier.
• Efficacité : Certains ingrédients (comme la vitamine C ou les rétinoïdes) ont besoin d'un contact direct avec la peau pour agir correctement. 
• Prévention des irritations : Une mauvaise superposition peut accroître la sécheresse, la sensibilité ou les éruptions cutanées.
• Compatibilité des ingrédients : Certains actifs se désactivent mutuellement en cas de superposition incorrecte.

Pensez aux soins de la peau comme à une tenue vestimentaire. On ne met pas son manteau avant sa chemise. La même logique s'applique à l'ordre correct des soins de la peau.

Votre routine de soins du matin approuvée par les dermatologues

Votre routine matinale est axée sur la protection, la prévention et l'hydratation. Voici une routine complète en 7 étapes pour préparer votre peau à une belle journée.

Étape 1 : Nettoyage (la douceur est essentielle)

Commencez par un nettoyant doux pour éliminer le sébum, la sueur et les résidus de soins de la nuit sans décaper la peau. Les nettoyants agressifs peuvent compromettre votre barrière avant même que la journée ne commence.

Étape 2 : Tonique (facultatif mais bénéfique)

Les toniques peuvent aider à rééquilibrer la peau, à l'hydrater et à la préparer aux sérums, surtout s'ils contiennent des ingrédients apaisants ou humectants.

Étape 3 : Sérum antioxydant (par exemple, vitamine C)

La vitamine C est un MVP du matin. Il aide à neutraliser les radicaux libres, favorise la production de collagène et renforce la protection solaire.¹

Étape 4 : Crème pour les yeux

Les crèmes pour les yeux doivent être appliquées avant les crèmes plus lourdes pour cibler les ridules et la sécheresse sans être diluées.

Étape 5 : Traitement ponctuel (si nécessaire)

Si vous traitez l'acné active ou les taches brunes, appliquez le traitement directement sur la peau propre avant la crème hydratante.

Étape 6 : Hydratation (maintien de l'hydratation)

Même les peaux grasses ont besoin d'une crème hydratante. Cette étape permet de sceller l'hydratation et de soutenir la barrière cutanée.

Étape 7 : Crème solaire (l'étape finale non négociable)

La crème solaire est toujours la dernière étape de votre routine matinale. Appliquer généreusement et renouveler l'application si nécessaire.

Votre routine complète de soins du soir (PM) pour la réparation

La nuit, votre peau passe en mode réparation. Une routine de soins nocturnes bien ordonnée est essentielle pour aider la peau à guérir et à rajeunir après la journée. 

Étape 1 : Double nettoyage (à l'huile, puis à l'eau)

Si vous portez du maquillage ou un écran solaire, commencez par un nettoyant à base d'huile. puis un nettoyant doux à base d'eau.

Étape 2 : Tonique/Essence

Cette étape permet de réhydrater la peau et de la préparer aux traitements.

Étape 3 : Crème pour les yeux

Appliquer la crème pour les yeux délicatement à l'aide de l'annulaire pour éviter de tirer sur la peau délicate.

Étape 4 : Sérums de traitement (par exemple, rétinoïdes, acide hyaluronique)

C'est là que les ingrédients actifs des sérums pour le visage entrent en action. Les rétinoïdes favorisent le collagène, le contrôle de l'acné et le renouvellement de la peau.² L'acide hyaluronique hydrate et réduit l'irritation causée par des actifs plus puissants.³ 

Étape 5 : Crème hydratante ou crème de nuit

Terminez par une crème de nuit hydratante ou riche  pour sceller le tout et favoriser la réparation pendant la nuit.

L'aide-mémoire pour la superposition des soins de la peau

Une fois que vous avez identifié les ingrédients actifs essentiels et choisi les meilleurs produits pour les besoins spécifiques de votre peau, n'oubliez pas ces points clés lorsque vous superposez des produits de soin pour tirer le meilleur parti de vos produits. n'oubliez pas les points suivants lorsque vous superposez des produits de soin pour en tirer le meilleur parti. 

• Superposer la vitamine C et l'acide hyaluronique : Appliquez toujours la vitamine C en premier lieu sur une peau propre. L'acide hyaluronique peut suivre pour renforcer l'hydratation et minimiser l'irritation.
• Quand utiliser les rétinoïdes (et avec quoi ne pas les mélanger) : Utilisez les rétinoïdes le soir et évitez de les associer à des acides exfoliants puissants dans la même routine. 
• Incorporer des acides exfoliants : les exfoliants chimiques, tels que les acides alpha-hydroxy (AHA) et les acides bêta-hydroxy (BHA), doivent être utilisés une à trois fois par semaine. Évitez de les superposer avec des rétinoïdes dans un premier temps. 
• Le rôle de la niacinamide dans une routine : La niacinamide est l'un des ingrédients les plus polyvalents pour les soins de la peau. Il s'associe bien à la plupart des actifs et aide à calmer l'inflammation.⁴ 

Les erreurs courantes de superposition de soins à éviter

Évitez ces erreurs courantes de superposition de produits de soins de la peau qui peuvent diminuer l'efficacité de vos produits.

• Appliquer les produits de soin trop rapidement : Laissez 30 à 60 secondes à chaque couche pour qu'elle soit absorbée avant d'appliquer le produit suivant.
• Mélange d'ingrédients incompatibles (par exemple, vitamine C et peroxyde de benzoyle) : La vitamine C et le peroxyde de benzoyle peuvent se désactiver mutuellement - utilisez-les à des moments différents de la journée. 
• Utiliser trop d'ingrédients actifs à la fois : Plus n'est pas mieux. La surcharge d'actifs entraîne souvent des irritations et des dommages au niveau de la barrière. En matière de soins de la peau, le minimalisme est parfois la meilleure solution.    
• Appliquer le FPS avant la crème hydratante : La crème solaire devrait toujours être la dernière étape de votre routine de soins du matin.

Questions fréquemment posées par un dermatologue

Combien de temps dois-je attendre entre deux soins ?

Une attente de 30 à 60 secondes est suffisante pour la plupart des produits. Si votre peau est sujette aux irritations, attendez un peu plus longtemps avant d'utiliser des rétinoïdes. 

Puis-je utiliser l'huile pour le visage avant ou après la crème hydratante ?

Les huiles pour le visage doivent généralement être appliquées après la crème hydratante afin de sceller l'hydratation.

Quelle est la place des topiques sur ordonnance dans ma routine de soins de la peau ?

Les traitements sur ordonnance sont généralement appliqués après le nettoyage et avant la crème hydratante, sauf avis contraire de votre dermatologue.

Derniers conseils et enseignements en matière de soins de la peau

En matière de soins de la peau, la façon dont vous utilisez vos produits est tout aussi importante que ce que vous utilisez. Une superposition appropriée permet aux ingrédients actifs de pénétrer efficacement, minimise l'irritation et vous aide à voir de vrais résultats.  

Vous n'avez pas besoin de tous les produits à la mode sur l'étagère. La cohérence et la superposition correcte des couches sont plus importantes qu'une routine en 10 étapes. Commencez par une base solide, introduisez les actifs lentement et donnez à votre peau le temps de réagir. 

Si vous avez des doutes face à une armoire pleine de produits, revenez à cette règle simple : nettoyez d'abord, puis traitez, hydratez et terminez par une protection solaire (uniquement en matinée). La maîtrise de cette séquence permet à votre soin de fonctionner avec votre peau, en préservant sa santé et son élasticité. En cas de doute, consultez un dermatologue pour obtenir des conseils personnalisés. 

Références :

1. Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. Le rôle de la vitamine C dans la santé de la peau. Nutrients. 2017;9(8):866. 
2. Motamedi M, Chehade A, Sanghera R, Grewal P. Guide clinique des rétinoïdes topiques. J Cutan Med Surg. 2021;26(1):71. 
3. Bravo B, Correia P, Gonçalves Junior JE, Sant'Anna B, Kerob D. Avantages de l'acide hyaluronique topique pour la qualité de la peau et les signes du vieillissement cutané : De la revue de la littérature aux preuves cliniques. Dermatol Ther. 2022;35(12). 
4. Boo YC. Base mécaniste et preuves cliniques des applications du nicotinamide (Niacinamide) pour contrôler le vieillissement de la peau et la pigmentation. Antioxidants (Bâle). 2021;10(8).